腰痛全般

【腰痛】立つだけでツラい方。是非ご覧下さい

テーマは腰痛

腰痛持ちの方はぜひご覧下さい
聞いておいて損はなし!
得しかありません

「立つまでに時間がかかる」

「立ってしまえば、何とかなる」
という声をよく聞きます。

毎日の積み重ねで痛みが増えます!

 

 

間違いだらけの立ち上がり方

腰痛の方で「負担の少ない立ち上がり方を知っている。」
という人は少ないです。

痛みを何とか我慢して立ち上がる。と思います

腰痛の方にヒアリングすると
みなさま この様に立ち上がります↓

《下を向いて》立ち上がろうとします

実は

コレ。ダメな立ち方です。

では、次は

腰に負担が掛からない立ち上がり方

腰をグッと反らして
太ももの前側の筋肉で立ちます↓

試されましたか?

どうですか?楽でしょう^ ^?

楽な立ち上がり方のコツ

コツがあります。
上を向いて下さい
すると、腰まで
一気に反れてくれます

何故、腰に響かないのか

まず《下を向いて立つ方は》

痛みの発生源である腰椎に
かなりの負担が掛かっています
腰を丸めれば丸める程に
力が掛かり、痛いです。

ギックリ腰の方は尚更
激しく痛む立ち上がり方ですね。

《上を向いて立つ方は》

腰の骨にはほとんど力が加わりません
だから 痛くありません。
全てを太ももの前面の筋肉で
立ち上がることが出来ます。

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yasunori Baba

代表癒し処泰平整体
湯布院に移住して丸4年 リラクゼーションを通して お客様の過ごすお時間ががより良いものに なりますように お手を添えさせていただきます

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